تماشای ویدئو نشر خم سیمکش ضربدری از آی-ویدئو

نشر خم سیمکش ضربدری ️با دستگاه کراس اور از پایین، انجام منظم این تمرین تمرکزی و شگفت انگیز موجب تقویت عضلات ناحیه ی پشتی کمربند شانه ای شما شامل عضلات : ️دلتویید خلفی Posterior deltoid muscles، ذوزنقه ای Trapesius muscle، متوازی الاضلاعی بزرگ و کوچک Rhomboids major minor، گرد بزرگ و کوچک Teres major minor خواهد‌ شد. ▫️ ترل و قدرت به سمت یکدیگر بفشارید.