تماشای ویدئو قدرت عادت 3 روشی قطعی برای ترک کردن عادات منفی از آی-ویدئو

دارن هاردی می گه: برای اینکه بخواهید عملی را ترک کنید. یک دفترچه همیشه همراه تون باشه. هر موقع رفتاری را که می خواهید ترک کنید را انجام دادید یه علامت در دفتچه بگذارید. هر بار که ان عمل را انجام میدهید یک علامت در دفترچه بزنید. بعد از مدتی یاد می گیرید که اگر قرار است آن عمل را انجام دهید باید دردفترچه ثبت کنید. آن عمل را انجام نمی دهید. این روش برای من خیلی تاثیر گذار بود. من عادتی را که چندین سال نمیتوانستم ترک کنم در عرض کمتر از سه روز ترک کردم. باور کردنش برای من سخت بود. ولی این اتفاق افتاد.
26 بهمن 1397
آی-ویدئو