تماشای ویدئو سی فو رنه سیمونس تکنسین پنج وینگ چون ابماس از آی-ویدئو

یه توضیح برای اون دسته از دوستان عزیزم بدم که زیاد با رشته ما آشنایی ندارن.این تمرین اسمش چی سائو(تمرین دست ها)و چی گرک(تمرین پاها)هست که این دو تا تمرین بطور همزمان با هم انجام میشن و برای تقویت همکاری بین دست و پا بطور همزمان انجام میشه.طوری که از هرکدوم غفلت بشه از دیگری ضربه پذیر خواهد بود.