برای خوابیدن مشکل دارید و تا ساعت ها خوابتان نمیبرد؟ شما تنها نیستید و ... 2) از تخت خواب خود هیچ استفاده ای جز خوابیدن نکنید و ازکارهایی مانند تماشای تلویزیون، مطالعه و غذاخوردن روی تخت خود بپرهیزید. ... 6) در طول روز هرگز نخوابید. گروه این مقاله ...
آی-ویدئو