فعالیت ضعیف و نامطلوب ریه ها موجب می شود اکسیژن کمتری ب مغز برسد و خطر ب الزایمر رو افزایش میده .. پس عمیق نفس بکشید یعنی 5ثانیه عمل دم و 5ثانیه عمل باز دم رو انجام بدید این کار باعث میشه ریه ها تقویت پیدا کنه و اکسیژت زیادی رو ب غزتان میرسونه /: این حرکت رو در شش نوبت انجام بدین در روز
آی-ویدئو