تماشای ویدئو 3 اشتباه رایج در اجرای حرکت زیر بغل سیم کش دست باز از آی-ویدئو

(لت دست باز) Wide grip lat pulldown . که اغلب مبتدیان و گاها حرفه ای ها انجام می دهند . .. ✔عضله هدف : بخش خارجی عضله پشتی بزرگ Primary muscle : outer section of the latissimus dorsi . . . .. ... ✔عضلات یاری کننده : بخش میانی و تحتانی عضله ذوزنقه ای عضله متوازی الاضلاع عضله گرد بزرگ عضله دلتوئید خلفی Secondary muscle : Middle
25 دی 1396
آی-ویدئو