ورزشهای تسكین دهنده ی دردهای گردنی (neck pain exercises).این ورزشها برای افراد سالم توصیه میشود-در صورت وجود مشكلاتی همچون دیسك گردن،آرتروز،تنگی كانال نخاع یا آسیبهای جدی دیگر در گردن،لازم است كه به متخصص ارتوپدی یا فیزیوتراپی مراجعه بفرمایید-از انجام خودسرانه ی این تمرینات باید اجتناب شود-فیزیوتراپیست محمدرضا جان پور-ارائه دهنده ی خدمات فیزیوتراپی در منزل و مطب-تهران بزرگ-مشاوره رایگان پزشكی.
آی-ویدئو