تماشای ویدئو چهار نوع شنا بهتر شنا سوئدی push up variables از آی-ویدئو
شنا یکی از تمرینات کلاسیک بدنسازی است اما با پیشرفت در این حرکت نیاز به چالشی تر شدن حرکت برای افزایش توان بالاتنه است. در این ویدیو جف کاولیر چهار نوع شنا را آموزش می دهد که می توان برای پیشرفت جایگزین شنا معمولی کرد