در دنیای امروز همواره با تغییرات وسیع و پیچیده ای مواجه هستیم و هرتغییری با فشارهای روحی وروانی (استرس)همراه است.میزان استرس اگر بیش از حد و طولانی باشد,بر زندگی و عملکرد ما تاثیر منفی گذاشته و مشکلات جدی و زیادی را برای ما به وجود خواهد اورد.فراگیری این مهارت به ما کمک می کند تا ضمن شناسایی هیجانهای خود و دیگران و تاثیر آنها بر تفکرات و رفتارهایمان بتوانیم در مقابله با آنها واکنش مناسب را از خود بروز دهیم. یکی دیگر از مهارت های زندگی مدیریت استرس می باشد.
آی-ویدئو