چگونه شاد باشم - پنج روش علمی برای اینکه همیشه خوشحال باشید | سلامت | قسمت بیست و پنجم
۱. ورزش کنید
پژوهش های زیادی درباره ی فواید ورزش برای سلامتی انجام شده است. ورزش باعث ترشح اندورفین و درنتیجه تقویت روحیه می شود. به همین خاطر است که همیشه بعد از تمرین های ورزشی یا حتی پیاده روی در راه بازگشت از خرید به خانه، روحیه ی بهتری دارید. هرگز نمی بینید فردی پس از ورزش حال بدی داشته باشد. اما آیا این توصیه پشتوانه ی علمی دارد؟
دانشگاه تورنتو مطالعه ی خوبی انجام داد و بیش از ۲۵ پژوهش مختلف را در این زمینه
آی-ویدئو