حرکتی ایمن و بسیار موثر
جهت تقویت
عضله سه سر بازویی (پشت بازو)
Triceps brachii muscle .
بخصوص سر بلند (سر داخلی پشت بازو)
Long head of triceps brachii .
و .
سر جانبی آن (سر خارجی پشت بازو)
Lateral head of triceps brachii
.
آقایانی که بدنبال حجیم ساختن پشت بازو هایشان هستند این حرکت را با وزنه ای در حد توان و تعداد تکرار های
آی-ویدئو