تماشای ویدئو تمرین برای عضلات پایینی کمربدون وزنه از آی-ویدئو

00:10 - Wall hip raise 00:42 - Down dog plank 00:59 - One arm bows 01:24 - Dynamic table 01:42 - Back extension 02:08 - Reverse leg raises 02:29 - Good mornings 02:50 - Extended back extension 03:01 - Bows 03:22 - Reverse plank 03:38 - Candle pose raises
30 آذر 1396
آی-ویدئو