تماشای ویدئو سویینگ کتل بل Kettlebell swing از آی-ویدئو

نمایش بسیار دقیق و تخصصی حرکت سویینگ کتل بل Kettlebell swing و اشتباهات رایج در این حرکت . اجرای این حرکت چند مفصلی و ناشناخته جهت تقویت . عضله سرینی بزرگ (با سن) Gluteus maximus muscle . بکار می رود و اماا در درجات بعدی . عضله همسترینگ Hamstring muscle . عضله نزدیک کننده طویل Adductor magnus muscle . عضله نعلی Soleus muscle . عضله چهار سر رانی Quadriceps muscle .
9 آذر 1396
آی-ویدئو