تماشای ویدئو نشرجانب کابلی از آی-ویدئو

آموزش حرکت نشرجانب(صلیب)با کابل به صورت تک دست.این حرکت فشار خوبی روی بخش کناری دلتوئید وارد میکند و در عریضتر نشان دادن شانه تاثیر خوبی دارد.
28 آذر 1392
آی-ویدئو