یکی ازبهترین راههای مقابله با استرس,ترس, اضطراب, بی خوابی, خستگی, بیقراری ناشی ازفشارهای روحی, سردردهای عصبی و.. یادگیری تکنیک های ریلکسیشن است. انقباض و انبساط عضلانی اولین مرحله از 6 مرحله ریلکسیشن می باشد.
هرعضو را باید5 الی 10 ثانیه منقبض یاسفت و10 الی20 ثانیه منبسط یا شل کنید.در انتها 3 بارانقباض وانبساط سراسری داریم
محسن محمدی نیا(معین)
☎️رزرو وقت: 0060176487401
(تلگرام و واتساپ...)
آی-ویدئو