تماشای ویدئو تمرین عضلات پشت Johnnie O. Jacksons از آی-ویدئو
در این ویدیو تمرینات Johnnie O. Jackson's را مشاهده می کنید که برای افزایش حجم از این تمرینات و مقدار وزنه استفاده می کند. با استفاده از الگو برداری از این ورشکار حرفه ای عضلات پشت خود را افزایش دهید.