تماشای ویدئو راهکار بین بردن دلشوره نگرانی از آی-ویدئو

- در روانشناسی گفته شده است که اگر وقتی یک مشکل و نگرانی و یا دلشوره ای برای فرد ایجاد شد ، برای رفع آن چهار سوال نسبت به آن مشکل در ذهن خود پرسیده شود ؛ 1-اینکه آن مسئله ، چقدر در واقع اهمیت دارد؟...2-چقدر احتمال دارد آن مسئله رخ بدهد؟...3-بدترین اتفاقی که احتمال دارد بیفتد ، چیست؟...4-در بدترین اتفاق ، باید چه کار شود؟...