تماشای ویدئو بدنسازی چطور بفهمیم تمرین زده شده ایم؟ از آی-ویدئو

لطفاً اگر مایل هستید صفحه فیسبوک زیر رو لایک کرده، به وبسایت زیر مراجعه کنید WebSite http://persianbt.blogspot.co.uk/ FaceBook Page: http://www.facebook.com/persianbt -------------------------------------------------- علل اصلی تمرین زدگی : ازمیان علل مختلفی كه تاكنون درمورد تمرین زدگی گزارش شده است می توان سه علت اصلی را برشمرد : 1- استراحت ناكافی بین جلسات 2- نامناسب بودن حجم وشدت تمرینات 3- افزایش ناگهانی فشارتمرین ازعلل مهم دیگر می توان به اجرای تمرینات قدرتی شدید ، مسافرت ها ومسابقات مكرر، یكنواخت