در این ویدئو به تماشای تمرینات قدرتی
انگشتان بر روی برد کمپوس می نشینیم
:اخطار
بورد کمپوس به گونه ای طراحی شده است که
فشار خیلی زیادی به انگشتان و تاندون های
دست شما دست شما وارد می کند
لذا قبل از انجام این تکنیک ها باید حداقل 30
دقیقه بدن و عضلات خود را گرم نمایید
این ها فقط تکنیک های پیشنهادی ما هستند
زمان انجام هر تمرین و فاصله بین آنها بسته
به توانایی بدنی شما می تواند متفاوت باشد.سلوچ
آی-ویدئو