نمایش بسیار دقیق و تخصصی حرکت
زیر بغل سیم کش دست جمع معکوس
همراه با معرفی عضلات درگیر و اشتباهات رایج در این حرکت برای آموزش بهتر به شما عزیزان .
اجرای صحیح این حرکت جهت تقویت بخش داخلی و قسمت پایینی زیر بغل ( قد زیر بغل) به کار می رود
.
. . ✔عضله هدف : عضله پشتی بزرگ (زیر بغل) .
Primary muscle : Latissimus dorsi muscle
.
.
.
. . ✔عضله یاری کننده :
عضله ذوزنقه ای (بخش میانی)
آی-ویدئو