تماشای ویدئو آموزش حرکت هالتر خمیده تک دست Bent Over One Arm Long Bar Row از آی-ویدئو
آموزش حرکت هالتر خمیده تک دست Bent Over One-Arm Long Bar Row
اگر نیاز به دریافت برنامه تمرینی و تغذیه، متناسب با شرایط بدنی خودتان را دارید، به وبسایت مراجعه و از اپلیکیشن و وبسایت تمرینو استفاده کنید.
www.tamrino.ir
من با افتخار یک بدنسازم