برنامه تمرینی حرفه ای از تمرینات سینه و جلو بازوی قهرمان فیزیک و فیتنس جهان جرمی بوندیا به همراه مربی حرفه ای خود هنری رامبد با استفاده از شیوه تمرینی FST7
برای مشاهده کامل و توضیحات فارسی این برنامه به وبسیات مجله نسل آهن mag.nasleahan.com مراجعه کنید
آی-ویدئو